La Ciencia Detrás de un Descanso Óptimo. El sueño es mucho más que un período de descanso; es un proceso vital para la salud física y mental. Profundizar en las etapas del sueño, especialmente el sueño profundo y REM, revela cómo nuestro cuerpo y cerebro se...
Un baile que influye directamente en la salud. Podemos reprogramar nuestra biología para lograr una salud óptima con hábitos simples, como respetar el ritmo circadiano, reducir la exposición a la luz artificial al anochecer, proteger los ojos de la luz azul y...
La Melatonina desempeña un papel fundamental en diversas áreas de la salud, como el control del estrés oxidativo, la salud mitocondrial, la prevención de la demencia y el mantenimiento óptimo del estado neural. Se ha observado que la exposición regular a la luz...
Un vinculo esencial con la vida. El sueño, esa misteriosa y esencial parte de nuestras vidas, representa un tercio de nuestra existencia. Aunque pasamos horas dormidos, aún nos preguntamos por qué lo hacemos. La ciencia avanza, pero muchas incógnitas sobre el sueño...