●Abordamos la importancia del sueño profundo: La melatonina es conocida como la hormona del sueño y también actúa como un potente antioxidante cerebral. Destacamos tambien la profunda importancia de sincronizar nuestros ritmos biológicos con el ciclo luz-oscuridad para mantener un equilibrio hormonal óptimo, y es aquí donde la melatonina despliega su poder mágico.

●Enfatizamos la importancia de respetar los ritmos naturales: para garantizar la salud integral, es necesario respetar los ciclos de luz y oscuridad. cualquier plan de salud que abordemos se arruinará si primero no arreglamos el sueño.

En resumen, el Módulo 4 proporciona una comprensión profunda de la importancia del sueño, la melatonina en la promoción de la salud y el bienestar a lo largo de la vida. Ofrecemos estrategias prácticas para optimizar los momentos de descanso y sueño.