La destrucción de nuestra epigenética por los hábitos modernos es un tema crucial que merece nuestra atención. En contraste con los hábitos ancestrales que promovían la salud y la longevidad, los estilos de vida contemporáneos han desencadenado una serie de desequilibrios hormonales y metabólicos que nos alejan de nuestro estado óptimo de bienestar.

Hormonas Desreguladas: En la era moderna, estamos inundados de insulina debido a dietas ricas en carbohidratos y alimentos procesados, lo que suprime las hormonas contrarreguladoras y dificulta la producción de cuerpos cetónicos, el combustible preferido por nuestro organismo

Exceso de Glucosa y Supresión de Grasa: El sobreconsumo de glucosa y la falta de acceso a las reservas de grasa corporal son problemas comunes en la sociedad contemporánea. Mientras algunos deportistas logran acceder a la grasa a través del ejercicio intenso, la mayoría de las personas se ven limitadas por los hábitos sedentarios y una dieta pobre en nutrientes.

Expresión Genética Desfavorable: Los hábitos modernos fomentan una expresión genética que favorece la vía glucolítica y oxidativa, lo que contribuye a la inflamación y aumenta el riesgo de enfermedades crónicas.

●Dietas altas en carbohidratos y comida chatarra que causan picos de glucosa en sangre.

●Comer todos los dias todo el dia lo que interrumpen los periodos de ayuno.

●Cambios en los ritmos de sueño, con actividad nocturna y descanso diurno.

●Consumo excesivo de alcohol, luz artificial nocturna y exposición a pantallas.

●Estrés crónico derivado de la vida moderna, que induce el uso excesivo de glucosa y la inflamación.

●Evitación del sol y exposición a radiaciones artificiales, que alteran la epigenética y la salud celular.

Estos hábitos modernos nos alejan de la quema eficiente de grasa y cuerpos cetónicos, lo que disminuye nuestra capacidad para mantener una salud óptima y prolongar nuestra esperanza de vida.

En resumen, comprender cómo los hábitos modernos afectan nuestra epigenética es fundamental para revertir el curso hacia el envejecimiento prematuro y las enfermedades crónicas. Es hora de reconectar con nuestras raíces ancestrales y adoptar un estilo de vida que nos lleve de vuelta al equilibrio y la vitalidad.